Slaap dieper, herstel sneller en verminder stress met bewezen Non-Sleep Deep Rest en meditatie. House of Deeprelax combineert Yoga Nidra, ademwerk, meditatie en zelfhypnose in een app voor diepe ontspanning. Meer dan 130.000 mensen gebruiken onze sessies bij slaapproblemen, stress, piekeren en burn-out.

Probeer de volledig vernieuwde app 14 dagen gratis en ontdek hoe jouw brein binnen minuten tot rust komt. Nu met 30% korting op je eerste jaarabonnement.

► Waarom de Deeprelax Methode werkt

NSDR staat voor Non-Sleep Deep Rest: diepe rust zonder dat je slaapt. In deze begeleide staat tussen waken en slapen kalmeert je zenuwstelsel, vertragen je hersengolven en neemt spanning af. De Deeprelax Methode is ontwikkeld door NSDR-expert Eliane Bernhard en combineert meerdere Yoga Nidra stromingen met ademwerk, zelfhypnose en neuropsychologische ontspanningstechnieken. Afgestemd op hoe we nu leven, getest met resultaat.

► Sessies voor elke situatie

Slaapsessies voor als je 's avonds niet tot rust komt

Stressreductie voor overprikkeling en drukke dagen

Snelle resets van 5 tot 10 minuten voor tussendoor

Ademtechnieken die je meteen voelt

Zelfhypnose voor ontspanning en focus

Non-Sleep Deep Rest voor mentaal herstel en helderheid

Wandelmeditaties voor onderweg

Ochtend- en avondroutines

Kies je thema, van slaap tot focus, en luister met stem, muziek of beide.

► Wat zit er in elke sessie?

Elke sessie bevat gerichte ademtechnieken, bewustzijns- en ontspanningsmethoden, visualisaties met hypnose-elementen en muziek met binaural beats. Ontworpen en ingesproken door NSDR-expert Eliane Bernhard. Of je nu beginner bent of al jaren mediteert, je kunt overal en altijd diep ontspannen.

► Voor wie is deze app?

Voor iedereen die merkt dat het hoofd niet stopt. Professionals die na een werkdag nog uren liggen te malen. Ouders die overdag rennen en 's avonds geen knop kunnen vinden. Mensen die meditatie hebben geprobeerd maar het te vaag of te langzaam vonden. Je hebt geen ervaring nodig. De app laat je precies zien waar je begint, met een persoonlijk startpunt en speciale guides voor beginners.

► Wat gebruikers merken

Minder spanning, vaak al binnen minuten

Diepere en betere slaap

Meer energie en helderheid overdag

Minder piekeren en een rustiger hoofd

Sneller en gerichter dan klassieke meditatie-apps

Past in elk schema: werk, reizen of herstelmomenten

► De wetenschap erachter

NSDR en Yoga Nidra zijn onderzocht in klinische studies. De technieken verlagen cortisolniveaus, verbeteren slaapkwaliteit en ondersteunen cognitief herstel. Je hoeft je concentratie nergens op te richten. Je wordt begeleid, en je brein doet de rest.

► Premium abonnement Jouw dagelijkse dosis diepe rust.

Onbeperkt toegang tot alle sessies, toolkits en programma's

Regelmatig nieuwe sessies en programma's

Online en offline luisteren

Slechts 52MB voor 120+ sessies, volledig offline beschikbaar

4,8 sterren. Meer dan 3.000 beoordelingen. De nummer 1 Yoga Nidra en NSDR app van Nederland.

Start vandaag met 14 dagen gratis toegang.

Link naar de gebruiksvoorwaarden: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/