somnio
Das digitale Schlaftraining
How much does somnio cost?
Prices are current as of 7 Sept 2026.
somnio has no in-app products on record in Germany.
10+ alternatives to somnio
| somnio |   TK-Coach |   NeuroNation MED Gehirntraining |   HelloBetter |   sleep² sleeptracker & analysis |   Kalmeda Tinnitus-App |   Snorefox - Schlafapnoe-Check |   7Schläfer – die Schlaf-App |   COGITO (MCT) |   Dein Schlaf by SleepScore |   Selfapy - Mental Health App | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rating / 5 | 4.7 | 4.4 | 4.5 | 4.6 | 4.0 | 3.9 | 4.2 | 4.6 | 4.9 | 4.1 | 3.1 |
| Reviews | 3.1K | 4.5K | 1.2K | 1.1K | 688 | 668 | 515 | 469 | 249 | 212 | 97 |
| Released | 2020 | 2023 | 2021 | 2020 | 2022 | 2019 | 2023 | 2020 | 2021 | 2022 | 2021 |
| Monthly price | — | — | — | — | €9.99 | €9.99 | — | — | — | — | — |
| One-time price | — | — | — | — | €49.99 | — | €29.99 | — | — | €84.99 | — |
The going rate for each plan in Germany, in its own currency, shaded from the cheapest price on the row to the dearest. Plans fewer than four in ten of the priced apps sell are left out.
somnio reviews
4.7 out of 5, based on 3,094 reviews.
What people like
- It really helps fix sleep problems
- Doctors prescribe it easily with a note
- You learn why you cannot sleep
- Results come fast if you stay consistent
What they complain about
- The dark mode is missing entirely
- Apple Watch sync simply does not work
- The animated guide feels creepy and annoying
- Basic features like backspacing are broken
Schnelle Hilfe
Man erfährt über den Schlaf viel und vorallem, dass häufiges Aufwachen ganz normal ist hat mich beruhigt und mich schneller wieder einschlafen lassen. Das Programm ist einfach und kompakt.
funktioniert nicht mehr
Nach einer Woche Arbeit damit geht die App nicht mehr zu öffnen, verlangt die Eingabe des Freischaltcodes. Gibt man den ein, ist er ungültig. Wahrscheinlich, weil ich mich ja bereits damit angemeldet hatte. Großer Mist!
Inhalt sehr gut, umfangreiche Sperrung nach Lizenzablauf gewiss nicht
Nach Ablauf der Lizenz müssen zumindest die pdf Zusammenfassungen weiterhin abrufbar sein. Eigentlich auch die Videos. Und natürlich das Audio. Nur dass nichts mehr eingetragen werden kann und ausgewertet wird, ist nachvollziehbar. In der App sollte man zielgenauer zurückspulen können. Inhaltlich wie gesagt sehr gut.
Schlafreduzierung kompliziert
Nachdem mir der verschreibende Arzt bereits ein paar Tipps gegeben hatte hat sich die App dann nur noch sie eine nervig quasselnde Wiederholung angefühlt. Scores zwischen 80 und 90 waren direkt normal und irgendwann war dann die Schmerzgrenze überschritten. Bevor ich anfange Albträume von seltsam animierten Schlaftherapeuten mit KI-Stimme zu bekommen habe ich die App deinstalliert.
Begrenzte Zeit
Dafür, dass meine Krankenkasse eine nicht geringe Summe für diese App bezahlt hat, bin ich mit der Nutzungsdauer der App, beziehungsweise wie es gehandhabt wurde, sehr unzufrieden. Aufgrund von „Zwang Pausen“ musste man zwischendurch immer warten, bis das nächste Modul freigeschaltet war. Das führte dazu, dass es mir nicht gelungen ist, das Abschlussmodul beziehungsweise das Nachsorgemodul zu absolvieren. Gerade das Nachsorgemodul hätte aus meiner Sicht weiter (deutlich länger) zugänglich sein müssen. Auch eine Zusammenfassung wäre hilfreich, über den Zeitraum hinaus zur Verfügung zu stellen. Dafür hätte man aber eine neue Lizenz Krankenkasse beantragen müssen (was von meiner Krankenkasse im Vorfeld abgelehnt wurde, mit Verweis auf Kostenfreie Apps). Ich werde meine Krankenkasse darüber informieren. Leider schmäler das extrem meine Bewertung und Zufriedenheit. Denn inhaltlich war das Modul durchaus in Ordnung.
Nach wenigen Tagen bereits erste Erfolge
Ich bin nach nun fast 5 Jahren mit Einschlafstörung und daraus resultierenden Energielosigkeit am Tag und Angst vor dem zu Bett gehen fast verzweifelt. Nachdem ich so gut wie alles ausprobiert hatte, was im Netz empfohlen wurde, hatte ich noch wenig Hoffnung, dass ich das Problem alleine in den Griff bekomme. Eigentlich wollte ich mir eine Überweisung zur Verhaltenstherapie verschreiben lassen, bin dann in der Vorbereitung darauf auf diese App gestoßen. Mein Hausarzt hatte mit der mitgebrachten Infoblatt von Somnio innerhalb weniger Minuten ein Rezept ausgestellt. Noch bereits am selben Tag konnte ich die App freischalten. Ich war sehr angetan von den Inhalten. Nach wenigen Tagen der Bettzeitverkürzung habe ich direkte Erfolge verzeichnen können. Ich konnte schon nach wenigen Tagen innerhalb von 5-10min einschlafen, was ich seit Jahren nicht mehr geschafft hatte. Trotz geringerer Schlafenszeit, war ich fitter und energiegeladener den Tag über. Ich kann diese App wirklich nur wärmstens empfehlen!
too much talking
actually worsened my sleeping problems
trackt nicht! / kein darkmode
Diese app trackt nicht selbstständig! Sie erfasst die manuell eingetragenen Zeiten und stellt sie dann grafisch dar. Ebenfalls täglich abgefragt und verwertet werden Stimmung und Leistungseinschätzung für morgens und abends. Das finde ich gut, wenn man es nutzen möchte, mich hat die ständige Überprüfung, die auch nicht übersprungen werden kann, allerdings gestresst. Der helle Hintergrund schmerzt in meinen Augen. Leider ist der darkmode weder einstellbar noch geplant (Auskunft des Kundenservices). Weder zeitgemäß noch angenehm, schade. Die sicher nützlichen Lerninhalte, die phasenweise freigeschaltet werden, habe ich nicht verwendet, da ich mir bereits jegliche Theorie selbstständig angeeignet hatte und mir die technische Unterstützung fehlte. Außerdem nervig: Die app funktioniert nur online, eine offline-Nutzung ist nicht möglich! Alle paar Tage war musste ich mich neu einloggen. Dafür reicht nicht die automatische Erkennung, es ist 2-Faktor nötig. Unnötiger Zeitaufwand, wozu?! Sehr gut finde ich die Möglichkeit, die Daten mit dem Arzt zu teilen. Dies hätte ich auch gerne gemacht, aber da die App in der Anwendung für mich leider keinen Vorteil bietet, bin ich nach knapp vier Wochen Test ohne Mehrwert zu einer App gewechselt, die meine Schlafdaten selbstständig aufzeichnet und dazu noch Atemaussetzer erfasst.
eigentlich gut, aber
als die erste wirkliche methode gegen insomnie kam, mit der man seinen schlaf verbessern soll, die sogenannte bettzeitverkürzung hatte ich damit große probleme, da es stark in meinen alltag eingegriffen hat. ich habe einen sehr konzentrationsbedürftigen job und bin migränikerin. für menschen wie mich ist diese methode leider absolut ungeeignet und unrealistisch. ich konnte nicht arbeiten, nicht in die uni und hatte grausame kopfschmerzen. so etwas funktioniert nicht für jeden, wie die app es suggeriert (nur zwei krankheiten werden in der app als ausschluss von der methode genannt, das reicht definitiv nicht aus). auch der support war diesbezüglich nicht sehr hilfreich, da sie meinen da müsste man halt einfach durch bis es besser werde (wie soll ich in der zeit meine miete zahlen wenn ich nicht arbeiten kann🥲). also leider sehr enttäuschend obwohl vieles vorher sehr schön und beruhigend war, hat mir diese app keine für mich funktionierende methode an die hand geben können.
Für mich nicht so gut im ersten nutzen
Außer Dateneingabe und hier und da mal Wissen vermittelt was ich größtenteils schon kannte hat sie für mein Schlafproblem nicht viel gebracht. Finde auch zu wenig auf mich eingegangen. Müsste jetzt weiter beantragen um weiterzumachen , aber Aufgrund der Bewertung werde ich es nicht machen.
somnio
Ich bin von diesem Programm überzeugt und habe es bereits weiterempfohlen.
Kann man sich sparen
Zeitverschwendung
Nur bei keinerlei Vorkenntnissen / -Übung von Wert, technisch mau
Ich habe das Programm als DiGa bei chronischer Insomnie und langjähriger medikamentöser Therapie verschrieben bekommen. Das Schlaftagebuch geht über das, was ich ohnehin handschriftlich notiere und oder die Apple Watch erfasst, nicht hinaus. Die „Wissensmodule“ sind extrem basal und bei nur geringem Vorwissen obsolet. Technisch ist die App eher schlecht: Synchronisation mit Apple Watch funktioniert nicht, der animierte Klischee-Therapeut spricht seltsam und meinen Namen (sehr einfach) falsch aus. Vor- / Zurückspulen funktioniert nicht. Das Programm kann meine (recht klaren) Freitext-Antworten nicht auswerten, bislang keinerlei sinnvolle Erkenntnisse aus dem Ganzen trotz gewissenhafter App-Nutzung… Aus meiner persönlichen Sicht ist es eher ein zusätzlicher Zwang und Zeitverschwendung. Den sehr hohen Preis für die gKV konnte ich bislang nicht nachvollziehen.
Die Synchronisation meiner Apple Watch funktioniert nicht
Die Synchronisation meiner Apple Watch funktioniert nicht, und der Support konnte mir nicht weiterhelfen. Laut deren Lösung soll ich die Daten manuell eingeben, was für mich keinen Sinn ergibt. Bei allen anderen Schlaf-Apps funktioniert die Synchronisation der Apple Watch problemlos.
App sehr gut
Habe diese App als Hilfestellung genutzt . Und ein paar Tipps verwendet. Praktische Bedienung . Mir hilft sie . Kann ich empfehlen
Anstrengend und hängt sich auf
Ich kann nichts zur Wirksamkeit des Programms sagen, aber ich finde es schade, dass man lange KI- Videos schauen muss, um den Kurs zu bearbeiten statt lesen zu können. Bei den Aufgaben hat die App sich dann aufgehängt und es ging nicht mehr weiter.
Oldschool - absolut ohne jegliche KI
Ich habe dieses Programm, für das man sogar ein Rezept braucht, bevor die TKK es genehmigt, nach 2 Wochen beendet. Der Coach ist einfach schrecklich gestaltet und altbacken. Die Möglichkeiten in der App sind sehr begrenzt. Nicht mal den Avatar kann man sich selbst auswählen und einrichten. Warum weißer Mann mit Bart? Die Bewegungen sind eckig. Oldschool und altbacken. Die Entspannungsübungen sind dermaßen rudimentär dargestellt. Sorry. Lachhaft. Das ist tatsächlich in YouTube & Co. besser zu bekommen. Ich habe die App und alles beendet.
Inhaltlich super, Funktionalität mangelhaft, 2,5 Sterne
Inhaltlich finde ich steht App sehr gut (5 Sterne) ich habe einiges gelernt und das Tagebuch und die Trainingseinheiten haben schon erste Wirkung. Aber mal kommt kein Ton, mal fehlen die Graphiken einfach komplett trotz neu laden, etc. Seit neuesten kann ich keine neuen Protokolle mehr eingeben. Kann es sein, dass die Funktionalität der App einfach nicht mehr gepflegt wird? Da die App nicht gerade billig ist (weiß ich, dass p-versichert) würde ich hier mehr Professionalität erwarten. Funktionalität 0 Sterne.
Tolle App
Auch ich hatte bis Anfang Oktober 2025 extreme Schlafstörungen gehabt. In der Nacht habe ich nur 3 Stunden geschlafen und war den Tag über komplette im Eimer, irgendwann hatte ich auch Angst ins Bett zu gehen aufgrund der Schlafstörung. Dank der App schlafe ich nun endlich wieder gut (nicht perfekt!), nach ca. 2 - 3 Wochen waren die Erfolge bei mir spürbar gewesen. Klar, man muss beim Schlaftagebuch auf jedenfall dranbleiben, aber der Erfolg zahlt sich aus. Ich würde mir noch einen Dark Mode wünschen, Albert erschien immer vor einer knall weißen Wand :-) Dickes Danke an Albert und Somnio, ihr habt meinen Schlaf gerettet!
Enttäuschender Eindruck
Die App hinterlässt bei mir einen insgesamt unbefriedigenden Eindruck. Nach meinem persönlichen Empfinden sind die Angaben zur Nutzung irreführend oder zumindest unzureichend. Auch der Umstand, dass ein Newsletter Abonnement als Abschluss der Registrierung dargestellt wird, wirkt auf mich unseriös und unangemessen.
Ist nach hinten losgegangen
Einen Stern für die Aufmachung und den guten, zugewandten Support. Aus meiner Sicht ist es allerdings wichtig, gut auf sich aufzupassen, wenn man die App benutzt. Meiner Einschätzung nach müsste darauf in der App mehr aufmerksam gemacht werden. Auf Kontraindikationen wird zu wenig eingegangen. Die App ist nicht für jeden der richtige Weg. Nach über 20 Jahren Insomnie sind mir alle psychoedukativen Elemente bereits bekannt. Was mir wirklich zu kurz kam, ist der Umgang mit Hyperarousal und Schlafangst. Hierzu gibt es Instruktionen aus der kognitiven Verhaltenstherapie und die Einführung der Progressiven Muskelentspannung. Das greift viel zu kurz, insbesondere bei komplexen zugrunde liegenden Problemen wie (komplexe) Posttraumatische Belastungsstörung und chronischem Hyperaraousal. Die Bettzeitrestruktion hat bei mir in Verbindung mit chronischer Erschöpfung und einem fordernden Alltag zu noch mehr Druck geführt, schlafen zu müssen. Dadurch konnte ich dann noch weniger schlafen bis zum psychischen und physischen Zusammenbruch. Ich brauche nicht noch mehr Druck und Regeln, sondern weniger! Meine Somnologin hat mir dann nach 7 Wochen den Abbruch des Programms empfohlen, was eine große Erleichterung war. Ich werde nicht mehr auf gute Studienergebnisse und Empfehlungen vertrauen, sondern in mich hineinlauschen, was ich brauche. Diese App ist es nicht.
Schlaf
Sehr gutes Training und man bekommt viele Infos und Aufklärung und Richtigstellungen warum ich Schlafprobleme bekommen habe. In wichtigen Übungen wird das erlernte umgesetzt. Jederzeit zu empfehlen, denn es wird mit Mythen aufgeräumt, an die wir in der Vergangenheit fälschlicherweise geglaubt haben, und genau das ist der erste Schritt für einen besseren und gesünderen Schlaf. Top, top, top!!!
Abzocke auf Kosten der Krankenkassen
Diese App ist ihr Geld nicht wert. Der Kurs ist viel zu kurz für 250€ und hat mir überhaupt nicht geholfen. Von Personalisierung keine Spur. Das Interface ist unübersichtlich und billig gemacht. Man muss sich eine animierte Figur wie aus den 2000ern anschauen, die von einer minderwertigen KI-Stimme gesprochen wird. Unerträglich.
Gute Ansätze mit einigen Aber
Ich habe die App jetzt mehrere Wochen genutzt. Ich sehe sie eher wie ein gutes Hörbuch zum Thema Schlaf. Weitere leider nicht, denn: Leider funktioniert die Tagebuchfunktion trotz Hard-Reinstall nicht. So lässt sich die App garnicht richtig nutzen. Viel wichtiger, an die Programmierer - To Improve: 1. Leute es ist eine App zum Thema Schlaf: Bitte baut den Dark Mode ein! Die App ist so grell wie das Tageslicht. Wir sind in 2025 und sollten seriöse Apps da beinhalten. Gerade bei diesem doch eher sensiblen Thema. 2. Baut eine Funktion ein, in der man der sprechenden KI nicht zwischendurch antworten muss, sondern komplett durchhören kann. 3. Denkt aus User-Sicht und weniger Programmierer-Sicht. 4. Baut evtl. eine Switch-Möglichkeit zwischen simpler und detaillierter GUI ein. Gerade ist diese eher kompliziert. Und das sage ich als ehemaliger Progger. Viel Erfolg dabei.
Super App
Meine Schlafstörungen konnte ich mit sehr viel Disziplin und Motivation bewältigen. Erfolgreicher als mit allen anderen Dingen.
Unausgereifte App und mit Fehlern behaftet
Die App ist in Hinsicht auf Usability und Barrierefreiheit auf einem veralteten Stand. An vielen Stellen gibt es fehlendes oder irreführendes Feedback. Angezeigte Tabellen haben Überlappungen und sind unlesbar. Schieberegler lassen sich nicht oder nur zufällig schieben, sondern lediglich Antippen. Wenn man unter den Einstellungen Änderungen vornimmt, bleibt trotzdem ein Haken bei gespeichert. Versucht man, seine Apple Watch zu verbinden, gibt es in der App ob dies überhaupt erfolgreich war. Spoiler: man muss noch in den Einstellungen des iPhones etwas aktivieren. Darauf wird man aber nicht hingewiesen und den Rezensionen nach fallen dort reihenweise Leute drauf rein. Man wird durch alle Lektionen von einem Avatar mit einer synthetischen Stimme geführt, der einem die ganze Zeit Geschichten erzählt. Mainsplaining vom feinsten, und das in 2025. Diese Art der Gamification ist in meinem Fall völlig unbrauchbar. Die gesamte Applikation muss dringend auf den Stand der aktuellen Barrierefreiheit gebracht werden. Wenn man kein Bock hat, den grünen Pullover dieses Avatars sich anzuschauen und man der Roboterstimme auch nicht mehr zuhören kann, könnte man ja die Untertitel wenigstens lesen. Die sind aber unlesbar, weil die Schrift am aller untersten Rand des Bildes klebt und viel zu klein ist. Es sollte eine Funktion geben, dieses Gerede des Avatars irgendwo auszustellen und als Text oder als Podcast anzubieten. Und zwar von einem echten Menschen gesprochen. Irgendwie bekomme ich den Eindruck nicht los, als sei diese ganze App lediglich eine oberflächliche Patientenschulung in Verbindung mit Bettzeiten Restriktionen. Braucht man dazu eine App? Nicht wirklich.
Nicht empfehlenswert
Wer eine Schlafstörung hat und sich bereits in den Grundzügen damit beschäftigt hat, der erfährt hier nichts neues. Insbesondere das Tagebuch ist m.E. ein starres Gebilde, das sich an den immer gleichen Parametern orientiert, die, wenn sie nicht zutreffen, das ganze Programm obsolet machen. Die App kommt zwar schön aufgearbeitet daher, ist auch um Interaktion bemüht, aber inhaltlich und qualitativ nichts was therapeutisch herausragt. Für das Geld ein gutes Fachbuch mit Ratgeber gekauft, ein Lavendelöl und für den Löwenanteil Essen gehen und ein paar schicke Schuhe. Das hat m.E. einen weitaus höheren Effekt.
App auf Rezept?
Ich hatte nicht gedacht, dass es eine App gibt, die verschrieben werden muss. Aber die Wirksamkeit hat mich hundert Prozent überzeugt. Zuerst ist es alles etwas neu, ich hab auch keine Ahnung davon, ich konnte ja nur nicht schlafen. Aber man wird an die Hand genommen und ganz einfach durch das Programm geführt. Und ich denke, jetzt wird es langsam aber sicher besser.
Naja
Sorry aber wow, was für eine Zeitverschwendung und ver-kompliziert. Was anfangs gut aussah, entpuppt sich als völliger Reinfall. Dieser völlig überflüssige mansplainende Avatar ist mehr als creepy. Dann muss ich mir die ganze Zeit seine Hampelei anschauen und bin gezwungen in der App zu bleiben. Basic Standards wie Daten aus der Apple watch übertragen sind unnötig kompliziert, wenn sie überhaupt funktionieren. Achso- Rückwirkend klappt das natürlich nicht. Für meurodiverse Menschen mit Struktur-Problemen nicht hilfreich, eher Stressfaktor. Auf Anfrage warum der datentransfer Rückwirkend nicht klappt, sagt der Support sie können es doch selbst eintragen, das dauert nur 1-3 Minuten. Lol finde den Fehler… Bisher mehr Stress als Erleichterung. Kein Wunder, dass die App quasi verschenkt wird.
Gegenteilige Wirkung
Bei mir hat diese Bettzeitverkürzung, die in dieser App propagiert wird, zum Gegenteil geführt. Meine Schlafzeit wurde noch kürzer. Auch dieses ständige Stundenzählen habe ich als belastend empfunden. Damit wurde bei mir der unangenehme Druck schlafen zu müssen, noch verstärkt. Fazit: Nichts für mich.
Erfolg
Nach jahrzehntelangen Schlafstörungen (nichts hat geholfen!) hat sich mein Schlaf und damit mein Lebenswohlgefühl deutlich verbessert! Erste Erfolge kamen schnell, dann ging es langsam aber stetig weiter. Ich brauchte dazu Geduld und Ausdauer, und bin sehr glücklich und stolz, es geschafft zu haben!
Leider ohne Ton
Ich kann die App leider nicht nutzen, sie ist ohne Ton. Mehrfache Neuinstallationen brachten keine Änderung. Sehr schade.
Schlafprobleme
Ich habe schon seit Jahren Schlafprobleme. Diese App hat mir wirklich geholfen wieder guten Schlaf zu haben und meinen Schlafrhytmus zu perfektionieren. Die App ist einfach nur richtig toll für die Leute die Schlafprobleme/Schlafbeschwerden haben
Schwach
Für alle, die sich das erste Mal mit Schlafstörung beschäftigen, ist es ggf. als erster Einstieg nützlich. Für diejenigen, die schon länger unter Schlafstörung leiden, gibt es dort nichts Neues zu erfahren. Die App zielt letztendlich darauf ab eine Bettzeitverkürzung anzustreben. Meines Erachtens funktioniert das nur unter Beobachtung und aktiver Anleitung und nicht mit dieser oberflächlichen App. Was ich aber fast schon eine Frechheit finde, ist, dass im Jahr 2024 bzw. nun schon 2025 eine App auf den Markt gebracht wird, die von der Krankenkasse für teures Geld finanziert wird und daherkommt wie ein Achtzigerjahre Computerspiel auf dem C 64. Den Pseudopsychologen mit seinem grünen Pulli konnte ich nicht mehr aufs Fell gucken :-)
somnio FAQ
- Is somnio free?
- Yes. The app is free, in all 3 countries it sells in, and it sells nothing inside it.
- Does somnio have a free trial?
- No. None of its offers (DE) come with a free trial.
- What are the best alternatives to somnio?
- TK-Coach (4.4 from 4,492 reviews), NeuroNation MED Gehirntraining (4.5 from 1,238 reviews) and HelloBetter (4.6 from 1,052 reviews).
somnio download
Last updated 2 months ago.
somnio sells in 3 countries. It was released 6 years and 2 months ago, on 17 Jul 2020. It holds a 4.7 rating from 3,094 reviews.
Supports 3 languages: English, French, German.
How much does somnio make?
Third-party estimates for the last 30 days, worldwide — not the store's own figures, which Apple publishes for nobody.