Atma: meditação e sono
Dormir, mindfulness e meditar
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Description
Sinta paz onde estiver, viva com bem-estar todos os dias!
O Atma conecta você a uma jornada de autocuidado, reflexão e equilíbrio por meio da meditação guiada. Comece hoje a construir um hábito saudável e sinta-se melhor.
8 MOTIVOS PARA TESTAR O ATMA
+ de 1.200 meditações exclusivas criadas por instrutores
Meditação para dormir, ansiedade, estresse e muito, muito mais
Personalize sua meditação com som de fundo, cor e mais
Crie sons de fundo personalizados
Músicas para dormir e sons de fundo para relaxar, foco e mais
Mindfulness (atenção plena) e exercícios de respiração
Configure metas e crie alertas
Acompanhe seu progresso com estatísticas reais
Com apenas alguns minutos por dia de meditação guiada, você pode acalmar a mente e transformar a sua rotina. Conheça a estrutura de conteúdo e os recursos do app Atma:
MEDITAÇÃO PARA A VIDA REAL
Menos ansiedade e estresse:
Práticas que ajudam a desacelerar mente e corpo.
Alivie preocupações e retome o equilíbrio a qualquer momento e onde estiver.
Dormir melhor:
Diminua os pensamentos ansiosos para um sono profundo e reparador.
Descubra conteúdos desenvolvidos para noites tranquilas de sono:
Músicas e sons relaxantes
Trilhas completas para bem-estar e dormir
Meditações noturnas para relaxamento total
Foco e produtividade:
Com técnicas mindfulness (atenção plena) e respiração guiada você pode se concentrar no momento presente. Explore:
Meditações para foco e clareza mental
Sons de fundo para trabalhar e estudar
Vídeos para aprimorar inteligência emocional
Autoestima e relacionamentos:
Fortaleça o amor-próprio, cultive bons relacionamentos (profissionais e pessoais) e desenvolva autoconfiança com práticas de compaixão, gratidão e aceitação.
ACOMPANHE SUA EVOLUÇÃO
Defina suas metas, crie alertas e confira seu progresso.
Conquiste medalhas no app e compartilhe.
PRATIQUE COM INSTRUTORES
Monge Satyanatha: mestre em Meditação Natha.
Luiza Bittencourt: instrutora de Meditação Mindfulness.
COLEÇÕES QUE NOSSOS MEDITADORES AMAM
Descubra mais de 50 coleções, como:
Desobstrução da mente
O Templo do Sono
Alívio e Serenidade
Som e mantras
NOVIDADES DO APP:
Explorar: um novo jeito de encontrar meditações
Playlists: crie e compartilhe suas coleções
Meu Atma: o seu espaço no aplicativo
Perfil do Meditador: faça o teste e receba sugestões de meditação
Preparação: antes de meditar, escolha a duração e personalize
Sons de fundo: crie um som personalizado
COMECE GRÁTIS
Descubra as dezenas de conteúdos gratuitos disponíveis, medite e cuide do bem-estar e da saúde mental todos os dias.
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