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아무것도아니야 - 감정일기, 감정쓰레기통
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| Rating | |||
|---|---|---|---|
| South Korea | 100%113 | 4.23 | |
| United Arab Emirates | <1%0 | — | |
| Afghanistan | <1%0 | — | |
| Antigua And Barbuda | <1%0 | — | |
| Anguilla | <1%0 | — | |
| Albania | <1%0 | — | |
| Armenia | <1%0 | — | |
| Angola | <1%0 | — | |
| Argentina | <1%0 | — | |
| Austria | <1%0 | — |
Description
우울증에서 벗어나지 못 할 것 같나요?
천만에요.
내 감정을 결정하는건 그저 내 생각일 뿐이에요.
인지행동치료 기반의 감정일기 쓰기.
매일 조금씩 쓰다보면 마음근육이 커질 거에요.
더이상 나를 외면하지 마세요.
충분히 잘하고 있어요.
실제 정신의학과에서 사용하는 PHQ-9 테스트로 일주일마다 나를 자가진단
사건, 감정, 생각으로 감정일기를 쓰다보면 높아지는 메타인지
내가 버린 감정쓰레기로 그 때 그 감정 기억하기